今週は珍しく早寝をしている。早いと２２時前とかに寝て、９時（始業直前）に起きてパソコン前に着地する。基本がたぶん睡眠不足なので、それでも眠くて、昼休みにさらに寝たりしている。早寝をすると朝方に起きてしまって寝れなくなったりすることもあるのだが、今回は幸い、起きても眠り直せている。
１０月になったので先月買っておいた手帳をおろした。ウィークリーブロックのある手帳で、そこに箇条書きで自分の状態とか愚痴、体調、出費などをメモっている。
このブログもそうだが、手帳のメモを見返しても、やっぱりちょっと変にハイな状態だ。アッパーというか。楽しいハイテンションな内はいいのだが、案の定そのままイライラに繋がっていた。仕事でちょうど大変にムカつき倒す会議があったのだが、たぶんしっかり寝ていたおかげと、こうしてアウトプットする習慣をつけたりしたおかげで、これまでよりも落ち着いて対応できた、ような気がする。
散歩で日光を浴びているのと、ホットヨガで汗だくになっているのもストレス解消に役立っている気がする。１時間汗だくで動いていると大抵のことはどうでもよくなる。部屋の室温も高いが湿度も高いので、汗のかき方が、本当に水でもかけたかのようになることが多くて面白い。腕がびしゃびしゃになる。
ホットヨガの入会特典？で一番オプションが多いコースを割安で３ヶ月使えるのだが、それに別の建物でやっているピラティスも使えるという特典があるので、そちらにも行ってみた。普通のスタジオなのでホットヨガみたいに汗だくになったりはしないが、翌日の腹筋の筋肉痛がすごい。これも混ぜて通えると、そりゃあ姿勢も良くなるだろう。本当は３ヶ月で安いコースに変えようかと思っていたが、続けても良いなと思ってしまう。
継続的に日記を書いてきたことで、「今はブレーキを強めに踏んだ判断をしたほうが良いメンタルだな」と客観しできていい感じだ。まあ今後もメンタルは上下するだろうが、適宜ブレーキを踏んだりアクセルをふかしたりしていきたい。
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