日記

ここ数日、あんまり上手く眠れない、というか入眠に時間がかかっている。なにか外的要因があるわけではなく、タイミング的に、これもホルモンのせい……という感じではあるのだが。鬱病の一番酷かった時期、つまり診断を受け前職を休職する直前あたり、本当に...

不調から微妙～な浮上をしている。というか、思ったより不調で沈みきらず、かといってすごく元気になったわけでもなく、低空飛行をしている感じ。いつもならもっとメンタルがガクーンと落ち続けるのだが、今回はなんとか踏ん張っているというか、いい感じに違...

メンタルが不調である。なんとなく予感はあった。先週、妙に元気で片付けを進めたとか、そのわりに平日休みにあまり動けなかったとか。上昇して、すこし浮かんでいて、いい景色だなーと思っていたのに、ちゃんと重力に引っ張られて落ちてきたようだ。原因もま...

今日も休みだったので、日中にヨガの予約を入れていたのだが、前日の寝る時になって妙にコンディションが悪くなってしまい、キャンセルした。規定時間より前ならWEBでできるのがありがたい。まあ、迷惑や金銭的負担が最低限のところでどうにかできた、とい...

夏休み分割の最終回、４連休の初日だった。月曜も休みだったので今週の稼働は２日である。いえーい。いつもこうでありたい。精神科の受診。この１ヶ月はかなり落ち着いていて、久々に鬱の度合いチェックシートみたいなものもやったのだが、ほぼ問題なしだった...

これは昨日（9/9）の日記です。久々にやらかした。朝、目覚ましを止めてしまったらしく、始業を過ぎてから電話がかかってきて飛び起きた。在宅勤務なので２分でパソコンを起動して、遅刻は最小限に済んだ。ただ、「やってしまったー」と頭を抱えて反省する...

今朝はパッと起きれたのと、久々に雨が降っていないことに気付いたので、２０分ほど散歩に出た。Audibleで「動物たちは何をしゃべっているのか？」を聞き終えたので、今は「帝国と宗教」を聞いている。変に思考がとっ散らからず、ついでに知識も増える...

休日出勤の代休ということで本日もお休み。とはいえ世の中は平日だし、雨はすごいしで、一日中お家にいた。１０時くらいに起きて、ゲームして昼食をとって、そして眠気に襲われる。いつもの私ならそのまま２～３時間寝てしまうのだが、お休みをそれで潰すのは...

部屋を片付ける作戦として、本当に一部分ずつやるようにしている。あと、インテリアの動画を視聴して、「いいなあ……」「色々考えてかっこいい部屋にしたいなあ……」と思いを高め、自分の部屋を見て、やる気を奮い立たせている。あと、編み物などをしながら...