夏休みを分散して取ることになったので、今日から４連休だ。明日からの３日間は実家に帰る。今日は定期的な通院×２の日になった。できれば午前中のうちに２軒とも回っちゃいたいと思っていて、なんとかうまくいった。１軒目が予定より押したのでどうなることやらと思ったが、２軒目の方が爆速だった。たいへん助かる。
内科と精神科で、どちらもある程度いつもどおりというか、まあ悪化はしていない、という感じ。内科のほうはちょっと数値が悪くなってはいて、運動を（無理のない範囲で）頑張ろうね……という指導。はい。一応まだ薬を増やすとか変えるとかの選択肢はあるものの、ある程度運動と食事で改善傾向ではあるし、あまり薬に頼らずにやっていきましょう、とのこと。私の気持ちとも一致しているのでありがたい。
精神科の方は、この１ヶ月くらいであったことを報告したり。先日、メンタルが大座礁したあとはかなり気分が落ち着いているので、波はあるよね、困っちゃうよね……という感じの話。基本的にはのほほんと軽く話して薬をもらうだけだが、「困っている」「つらい」という部分はきちんと拾ってもらえるので、信頼している。
実家と、今回は父方の実家（今は伯父夫婦だけが住んでいる）へ顔を出すのでお土産を選ぶ。ちょうど乗り換えの駅の構内でいい感じに限定っぽく、東京っぽいものが買えたのでヨシ。
昨日の断続的な大雨から一転、ある程度晴れていたのでもっと買い物してもよかったのだが、体力が落ちているのか疲れてしまったのでそのまま帰宅。……帰宅してしまってから、内科の処方薬を受け取り忘れていることに気づいて、仕方なくもう一度外へ。徒歩圏内なのでそのまま歩いていったが、自転車で行けばよかった……。行きになぜか気持ち悪くなってしまい、途中でお茶を買って飲む。東京は座れる場所は全然ないが、自販機は大量にあるのでそこは助かる。涼しい薬局でしばらく過ごしたのもよかったのか、帰りには気持ち悪さはなくなった。
出かけるときに用事を全部詰め込んでしまうのはたぶん車社会で生まれ育ったために培った感覚なのだが、大体こういう風に何かを忘れたりしている。まあ、リカバリできる範囲内なのでいいけど……。
車を自在に運転できたらまた外出への向き合い方も違うのかな。今回の帰省で１０年以上ぶりに運転をするので車のことを考えている、が、現実逃避なのも分かっている。
事故らずに帰ってきたい。
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