日記 脱・負のループの訓練
続く低気圧に冷えた雨、楽しかった連休が終わりを告げ、これから日が短くなりゆく季節。もう大体わかっている。こういうときにちょっと悲しいことがあるとズドンと不調に落ちる。昨年は完全に冬季の鬱悪化になってしまい、薬を増やして対処した。今も飲んでい...
宮代 煤尾
日記 日記 なんかちょっと悔しい
昨日は一日中編み物をしていた。ねこ勤怠で記録してみたらどうも7.5時間くらい編んでいたらしい。もう仕事だよそれは。初めての棒針編みでウェアを編むというなかなか無謀なことをしているのだが、なんとなくVネックっぽい部分ができ始めて「服」感が出て...
日記 作ることハイ
ここ数日、旅行で楽しさを爆チャージしたのもあって、妙に元気な感じがする。久々にいくつか絵を描いたり、編み物をもりもり進めたり、「キャラ屋」をいじったり……。ここ数年はクトゥルフ神話TRPGの立ち絵中心だったのでほとんど普通の人間を描いていた...
日記 名古屋小旅行
２２日、２３日と一泊二日で名古屋に遊びに行った。観光というより、友人であるくじらさん・いつびしさんに会いに行って、二人と遊んだ、という感じ。そもそもが二人と半年くらいリアルで会っていなかったので、久々に集まろうというのが発端だった。はしゃい...
日記 入眠下手くそクラブ
ここ数日、あんまり上手く眠れない、というか入眠に時間がかかっている。なにか外的要因があるわけではなく、タイミング的に、これもホルモンのせい……という感じではあるのだが。鬱病の一番酷かった時期、つまり診断を受け前職を休職する直前あたり、本当に...
日記 あればあるだけいい
不調から微妙～な浮上をしている。というか、思ったより不調で沈みきらず、かといってすごく元気になったわけでもなく、低空飛行をしている感じ。いつもならもっとメンタルがガクーンと落ち続けるのだが、今回はなんとか踏ん張っているというか、いい感じに違...
日記 ちょっと滞空して落ちてきている
メンタルが不調である。なんとなく予感はあった。先週、妙に元気で片付けを進めたとか、そのわりに平日休みにあまり動けなかったとか。上昇して、すこし浮かんでいて、いい景色だなーと思っていたのに、ちゃんと重力に引っ張られて落ちてきたようだ。原因もま...
日記 フレキシブル予定
今日も休みだったので、日中にヨガの予約を入れていたのだが、前日の寝る時になって妙にコンディションが悪くなってしまい、キャンセルした。規定時間より前ならWEBでできるのがありがたい。まあ、迷惑や金銭的負担が最低限のところでどうにかできた、とい...
日記 ほどほどに過ごす
夏休み分割の最終回、４連休の初日だった。月曜も休みだったので今週の稼働は２日である。いえーい。いつもこうでありたい。精神科の受診。この１ヶ月はかなり落ち着いていて、久々に鬱の度合いチェックシートみたいなものもやったのだが、ほぼ問題なしだった...
日記 ととのうってこういう感じ？
これは昨日（9/9）の日記です。久々にやらかした。朝、目覚ましを止めてしまったらしく、始業を過ぎてから電話がかかってきて飛び起きた。在宅勤務なので２分でパソコンを起動して、遅刻は最小限に済んだ。ただ、「やってしまったー」と頭を抱えて反省する...